Ik doe dit nu al 1.5 jaar en het bevalt me nog steeds erg goed!🚿😏
Nadat ik heb genoten van een heerlijke warme douche, sluit ik af met een minuut koud douchen.
ᴡᴀᴀʀᴏᴍ ɪᴋ ᴅɪᴛ ᴅᴏᴇ?
Omdat het ontzettend goed is voor je lichaam & geest!
Even de belangrijkste voordelen op een rij:
•Het vergroot je mentale kracht
•Het verbetert je huid, haar en bloedcirculatie.
•Het versterkt je immuunsysteem
•Het versnelt je stofwisseling je immuunsysteem versterken;
•Het verhoogt de hele dag door je energieniveau
•Verbetert je slaap
•Het vermindert stress
•Vermindert (chronische) pijn
•Het versterkt het autonome zenuwstelsel
•Het ontgift je lijf
Toen ik begon met koud af te douchen, heb ik dit rustig opgebouwd!
– De 1e week begon ik met 10 seconde koud af douchen.
– De 2e week 30 seconde koud af douchen.
– De 3e week 50 seconde koud af douchen.
– De 4 week 1 minuut koud af douchen.
De gezondheidseffecten gebeuren al in de eerste 30 en 60 seconden.
Heb jij nou ook zin gekregen om te gaan oefenen met koud af douchen of doe jij dit al dagelijks? Let me know, ik ben heel benieuwd!⬇️
