Angsten kunnen een groot impact hebben op je dagelijks leven. Ze kunnen je beperken in de dingen die je eigenlijk graag zou willen doen. Maar wat is het zonde om je te laten leiden door angst. Want angst is de slechtste raadgever die je kan hebben. 

• Zou je willen leren hoe je om kunt gaan met je angsten?
• Maar vooral hoe je ze kunt overwinnen?

Met als doel dat je niet meer wordt tegengehouden in het hier en nu. Dat het je leven niet langer op een negatieve manier kan beïnvloeden of beheersen. En het geen invloed heeft in je doen en laten. 

Samen gaan we kijken wat jij nodig hebt qua begeleiding. We gaan achterhalen waar je angsten vandaan komen, waardoor ze getriggerd worden en wat jij nodig hebt om je angst te kunnen overwinnen.

We maken allemaal uitdagende dingen mee in het leven en daar gaat iedereen op een andere manier mee om. Sommige gebeurtenissen kunnen zo’n impact op je hebben, dat je soms niet weet hoe je ermee om moet gaan en hoe je dit verwerken kan.

• Vind je het lastig om bepaalde situaties die je hebt meegemaakt, een plekje te geven?
• Houden deze gebeurtenissen je tot op de dag nog steeds bezig? 

Samen gaan we bekijken wat jij nodig hebt in je verwerkingsproces. Ik geef je graag handvatten hoe je met deze ingrijpende gebeurtenissen om kan gaan. Hoe je ze een plekje kan geven en hoe je ze verwerken kan.

Wanneer je onzeker bent kan dit je leven beïnvloeden en zelfs je leven gaan beheersen. Het kan je tegenhouden om dingen te ondernemen. Maar het kan er ook voor zorgen dat je daardoor niet lekker in je vel zit.

• Heb je last van negatieve gedachten en denkbeelden die je zelfbeeld omlaag halen?
• Hoor je dat stemmetje wel eens die tegen je zegt dat je het niet kan?
• Ben je gevoelig voor negatieve opmerkingen van anderen, waardoor je er misschien zelf in bent gaan geloven?
• Hebben deze stemmen, gedachten en opmerkingen jouw zelfbeeld aangetast?
• Ben je klaar om af te rekenen met je onzekerheid en jezelf te gaan zien in een ander daglicht? Iemand met veel zelfvertrouwen en eigenwaarde?

Samen gaan we een kijkje nemen in de gedachtegangen die je hebt en hoe deze tot stand zijn gekomen. Vervolgens gaan we aan de slag met het herprogrammeren van deze negatieve gedachten die je niet langer meer dienen!

Soms is het makkelijker om je anders voor te doen dan jezelf te zijn. Dit kan uiteenlopende redenen hebben. Toch kost het je veel meer energie en kan je het gevoel krijgen dat je jezelf aan het verliezen bent.

• Toon je vaak een andere versie van jou naar de buitenwereld toe?
• Speel je soms mooi weer, terwijl je je van binnen helemaal niet zo voelt?
• Kom jij over als iemand die blaakt van het zelfvertrouwen, maar zich van binnen onzeker voelt?
  
• Heb je het gevoel dat je een masker op hebt en ben je er klaar voor om deze voorgoed af te doen?
• Zou je graag elke dag jezelf willen zijn en dit ook willen uitstralen naar anderen?

Samen gaan we achterhalen hoe het komt dat jij je soms nog anders voordoet. Dat je niet altijd laat zien wie je daadwerkelijk bent.

• Voel je dat het tijd is om jouw prachtige ware zelf te laten zien aan de rest van de wereld?

Dat je jezelf volledig gaat omarmen, precies zoals je bent. Dat je niet meer in je eigen schaduw staat, maar gaat schijnen.

Je bent namelijk perfect zoals je bent lief mens!

Met je mooie talenten, eigenschappen, vaardigheden en gaven… want die zitten allemaal in jou verscholen.

Gedrevenheid is hartstikke fijn om te hebben, dit kan je namelijk veel brengen in je leven. Toch heeft het ook een keerzijde.

• Ben je kritisch en stel je vaak hoge eisen aan jezelf?
• Denk je vaak dat je beter kan presteren en ben je regelmatig ontevreden over het eindresultaat?

Perfectionisme kan werkgerelateerd zijn, maar het komt ook regelmatig voor in je dagelijks leven.

• Wil je minder streng zijn voor jezelf en leren om meer je aandacht te leggen op jouw handelingen waar je wel tevreden over bent?

Samen kunnen we hiermee aan de slag!

Zo leer je o.a. om met een positieve blik naar iets te kijken en op deze wijze ook op je eigen handelen te reflecteren. Wanneer je dingen toch graag anders ziet of had willen doen, kan je dit leren zien als ontwikkelpunt in plaats van zelfkritiek. Zodat je het de volgende keer op een andere manier kan gaan proberen of aanpakken.

Eenzaamheid, een gevoel die zich kan ontvouwen in iets dat je mist of dat er wat ontbreekt. Je kan alleen niet precies je vinger er op leggen. Misschien weet je hoe, wanneer en waarom het gevoel van eenzaamheid is ontstaan. Maar het kan ook zijn dat je niet weet waar het vandaan komt.

• Heb je een gevoel van leegte en voelt het aan of je niet compleet bent?
• Wil je weer verbonden zijn met jezelf?
• Dat je mentaal, je lichaam en je gevoel in lijn is met elkaar?

Samen gaan we kijken hoe het komt dat je deze gevoelens van eenzaamheid ervaart. En gaan we ontdekken wat jij nodig hebt om je weer verbonden te voelen met jezelf!

Van jezelf houden is zo ontzettend belangrijk. Het is de basis van je leven, want jij bent de allerbelangrijkste persoon in jouw leven. Elke dag mag je jezelf weer op nummer 1 zetten.

• Cijfer je jezelf vaak weg en komen jouw behoeftes niet op de 1e plek?
• Heb en voel je net zoveel liefde voor alles en iedereen als voor jezelf?
  Als het antwoord nee is, dan weet je dat je jouw zelfliefde kan vergroten.

Het is belangrijk om elke dag weer goed voor jezelf te zorgen. Door in te spelen op jouw behoeftes. Door te kijken en te voelen wat jij iedere dag nodig hebt. Door te luisteren naar jezelf en je gevoel.

Wanneer je namelijk zelfliefde ervaart en onvoorwaardelijk van jezelf houdt, gun je jezelf het allerbeste. En zal je merken dat je over het algemeen goed voelt, in balans en stabiel bent. In elke situatie zul je automatisch handelen wat voor jou het beste aanvoelt en maak je keuzes die een bijdrage leveren aan jouw geluk.

Samen kunnen we gaan kijken wat jij nodig hebt om jouw zelfliefde te laten groeien. Zodat je je leven zo kan gaan inrichten en jij jezelf elke dag weer alles kan geven wat je nodig hebt.

Wanneer je niet lekker in je vel zit, bijvoorbeeld wanneer je gestrest bent, emotionele pijn ervaart of verdrietig bent, zoek je misschien wel een uitweg om je op zulke momenten goed te voelen.

Het kan zijn dat je tijdens deze situaties externe factoren nodig hebt. Zodat de emoties die je op dat moment ervaart, onderdrukt worden. Het is mogelijk dat je het gevoel van leegte in jezelf wilt opvullen en je het daardoor op een andere manier gaat compenseren.

Of misschien wil je geen pijn voelen en werkt afleiding op dat moment erg goed voor je, waardoor je jezelf helemaal op iets stort zodat je de pijn, het ongemak of het verdriet tijdelijk niet meer voelt.

Herken je jezelf hierin? Dan heb je vast gemerkt dat deze externe factoren tijdelijk voldoening geven. Ik wil je graag helpen om te leren omgaan met uitdagende situaties, neerslachtige gevoelens en emoties. En wat jou kan helpen wanneer je uit balans bent. Waar we naar toe gaan werken is dat je op zulke momenten niet naar externe middelen grijpt of nodig hebt om je goed te voelen.

Door je grenzen aan te geven, blijf je dicht bij jezelf, laat je niet over jezelf heen lopen en weet de ander hoe je over iets denkt. Wanneer je dit niet doet, komt het vaak voor dat je de ander tegemoet komt, terwijl je zelf eigenlijk wat anders voor ogen had.

• Ben je er van bewust wat de achterliggende reden is, dat je je grenzen niet aangeeft?
• Wat weerhoudt jou om in sommige situaties nee te zeggen?
• En waardoor lukt het niet om aan te geven wat je echt wilt?
  

Wanneer je niet ten alle tijden uitkomt voor je mening, kan dit komen door verschillende oorzaken.

Het kan zijn dat je bang bent iemand te kwetsen / teleurstellen. Of je bent in gedachten bezig met de reactie van de ander. Je vindt het bijvoorbeeld lastig wanneer de ander met weerstand op jou reageert. Of een negatief beeld over je krijgt. Dit kan jou doen besluiten om daardoor je mening maar voor je te houden.

Hoe doe je dat, grenzen stellen?
Daar wil ik je graag bij helpen. Helpen met het eigen maken, om je grenzen aan te geven. En je tegelijkertijd laten ervaren dat er geen weerstand gevoeld hoeft te worden, wanneer jij je grenzen aangeeft. Dat je er helemaal oké mee bent en je er zelf prettig bij kan voelen.

Wanneer je dit doet ben je eerlijk tegenover de ander, maar nog belangrijker is dat je eerlijk bent naar jezelf. Je komt op voor wat jij belangrijk vindt en waar jij voor staat. In plaats van dat het je energie kost, krijg je er juist energie van omdat je dicht bij jezelf blijft.

Wanneer je leeft in het hier en nu, heb je je aandacht vooral bij de momenten die zich nu afspelen. Hierdoor ben je in staat om meer te genieten van de dingen die zich op dit moment voordoen. Wanneer je dit niet doet, ben je meer gefocust op het verleden en de toekomst.

• Speelt het verleden nog een grote rol in jouw leven?
• En ben je nog steeds bezig met dingen die vroeger hebben plaatsgevonden?
• Merk je dat dit invloed heeft op je dagelijks leven?
• Maak je je snel druk om toekomstige kwesties?
• En merk je dat je vaak bezig bent met dingen die nog niet hebben plaatsgevonden?

Je kan het zien als een verspilling van je tijd en energie wanneer je vooral de focus legt op gebeurtenissen die al geweest zijn. Of wanneer je bezig bent met negatieve scenario’s die eventueel kunnen gaan gebeuren in de toekomst.

Je kan er ook voor kiezen om je tijd en energie te richten en je te focussen op de dingen die zich nu op dit moment afspelen. Hierdoor beleef je de situatie bewuster. Je kan meer genieten van het moment zelf en je houdt meer energie en tijd over.

• Ben je er klaar voor om het verleden achter je te laten?
• Doemscenario’s te beschouwen als verleden tijd en je te richten op het hier en nu?
• Zou je hier wat hulp bij kunnen gebruiken?

Samen kunnen we hiermee aan de slag gaan en geef ik je graag handvatten om je op weg te helpen.

Ben je gelukkig met het werk wat je uitoefent?

• Levert de baan die je uitoefent je nog steeds voldoening en plezier?
• Haal je nog steeds voldoening uit je werk?
• Krijg je energie van de werkzaamheden die je verricht?
• Is dit je droombaan, het werk dat je altijd al voor ogen had?

Zie je jezelf op dit moment niet iets anders doen, dan zit je helemaal op je plek!

• Denk je er al een tijd over na om een andere baan te zoeken, maar komt het er steeds niet van?
• Kost het werk wat je verricht voornamelijk energie en haal je er geen voldoening meer uit?
• Ben je toe aan een nieuwe uitdaging, alleen durf je deze stap nog niet te nemen?

Graag help ik je bij het vinden van de moed in jezelf om te kiezen voor je droombaan en deze waardevolle stap ook echt te gaan maken!

Ben je gelukkig met je partner en de vriendschappen die je hebt?

• Loop je met je partner of een vriend of vriendin tegen (steeds dezelfde) dingen aan?
• Ben je klaar met bepaald / terugkomend gedrag?
• Heb je een ander beeld dan je partner, vriend / vriendin hoe een relatie of vriendschap eruit hoort te zien?
• Zijn er dingen die je mist?
• Denk je er al een tijdje over na om je relatie of een vriendschap te verbreken, alleen ontbreekt het aan daadkracht en moed?

Graag help ik je om er voor jezelf achter te komen of dit nog echt iets is waar je mee door wilt gaan of dat het tijd is om er een punt achter te zetten. Samen gaan we kijken of jouw relatie / vriendschap je nog gelukkig maakt en het je verder brengt in het leven. Graag geef ik daarbij verschillende inzichten / invalshoeken hoe je naar situaties kunt kijken, ermee om kan gaan en hoe je ze kan aanpakken.

Besteed je je vrije tijd op de manier zoals jij dat graag wilt?

• Deel je jouw dag in met dingen waar jij plezier uithaalt, waar je energie van krijgt en wat bij je past?
• Of ben je gedurende de dag weleens bezig met dingen, waarbij je jezelf afvraagt waarom je daar jouw tijd aan besteed?
• En kom je juist niet toe aan de dingen die je graag zou willen doen?
  
• Zou je graag je dag anders willen indelen?
• Of op ontdekkingsreis willen en erachter komen welke dingen jou blij maken en waar je energie van krijgt?
• En ondervinden waar je graag je tijd voor vrij wilt maken?

Hier zou ik je graag bij willen helpen! Zodat je elke dag weer je mooiste leven leeft en je jouw tijd en aandacht besteedt aan de dingen die jij graag wilt!

Wanneer je ziek bent kan dit heel ingrijpend voor je zijn. Er komt veel op je af, doordat het je plotseling overkomt. Je kan je hier namelijk niet op voorbereiden. Hoe ga jij met jouw ziekte om?

Hoe blijf je ondanks de pijn en tegenslagen positief en houd je hoop?
Dit is niet altijd even makkelijk, maar uiteindelijk bepaal jij waar jouw aandacht naartoe gaat en waar jij de focus op legt!

Zijn jouw gedachten vooral bij hoe zwaar je het hebt, hoeveel pijn het doet en hoe oneerlijk het is?

Graag zou ik je willen begeleiden tijdens je ziekteproces en gaan we kijken wat jou kan helpen om het beste met je ziekte en de pijn om te gaan. We gaan proberen de pijn er te laten zijn, maar er niet constant de focus op te leggen.

Ook geef ik je greeg handvatten om lief voor jezelf te zijn door bijvoorbeeld goed te luisteren naar je lichaam en je grenzen te bewaken en aan te geven. Samen gaan we ons richten wat jou gedurende de dag nog allemaal wel lukt in plaats van de dingen die niet meer gaan. Samen gaan we ondervinden of je nog voldoening uit je dag haalt en of je geniet momenten ervaart! En hoe je dit voor jezelf kan creëren, wanneer dit niet het geval is.

Wanneer je onvoorwaardelijk gelukkig bent kan niets of niemand je uit balans brengen. Niet wanneer je een tegenslag hebt. Niet wanneer je een ziekte doormaakt. Niet wanneer een relatie niet goed loopt. Niet wanneer je werk je geen voldoening meer geeft etcetera.

Wanneer je onvoorwaardelijk gelukkig bent, heb je niets nodig om gelukkig te zijn. Zoals het hebben van leuk werk. Of in het bezit te zijn van een (mooie) auto. Of van het hebben van een groot huis. Of (een paar keer per jaar) op vakantie te kunnen gaan. Want jij bent namelijk de schepper van je eigen geluk.

• Wil je ten alle tijden stabiel en in balans zijn?
• Ook wanneer er een uitdaging op je pad verschijnt?
• Of wanneer een relatie even niet lekker loopt, of wanneer je in geldnood zit?

• Ben je al zo gegroeid als mens zijnde en in het creëren van een positieve mindset?
• Wil je graag het laatst missende puzzelstukje in jouw persoonlijke ontwikkeling compleet maken?
• Zou je graag begeleiding willen in het ontwikkelen van onvoorwaardelijk gelukkig zijn?

Samen gaan we kijken hoe we het hoogste goed, het onvoorwaardelijk geluk in jou tevoorschijn kunnen toveren.